なんちゃって糖質制限49 日目です(^w^)
この日の朝は月１の朝ヨガの日だったので、朝の散歩を少し早く切り上げて
朝食は酵素ゼリーのみ
ヨガは空腹でやらないとダメなので、このまま京都の三条まで行って朝７時過ぎから80分のヨガ(*^^*)
そのまま仕事へ〜♪
朝の体重は前日よりも100グラム減ってます。
昼食はサラダ
もずく酢きゅうり
とりにくの野菜餡掛け
夕食は真夜中に卵豆腐３つ
筋トレを前日に１時間程やってたので、この日はひどい筋肉痛(笑)
ヨガも大変でした！
筋トレは腕と肩甲骨中心にやってます！
なんちゃって糖質制限48 日目です(^w^)
この日の朝の体重は夜中の２時に遅い夕食？を食べた為か、前日よりも200 g 増えてます！
夜中の２時から起きてますが、いつもの時間に朝食とりました！
いつものミックスジュース
ずっと起きてたのでカフェオレも飲んでます。
昼食は
サラダたくさん
もずく酢
豆腐チャンプル
酢鶏
最近私のマイブームでもずく酢にキュウリと納豆とミョウガを混ぜるのですが、これが美味しいんですさっぱりしてて！
写真はどんぶりのもずく酢です(^w^)
夕食はゆで卵２個
でした〜♪(*^^*)
なんちゃって糖質制限47 日目です(^w^)
この日の朝の体重は前日よりも200g 増えてます！
糖質制限と言いながら、なんちゃってのため夕べ甘いジュースを大量に飲んだので、こうなってます！
やっぱり果糖入れすぎて、体がオモク感じられます。
う〜ん、気を付けよう！
朝食はそんなこと思いつつも
生姜ジュースです！
これが美味しいんですさっぱりしてて、でも甘い(笑)
昼食は
サラダたくさん
もずく酢きゅうり
豆腐チャンプル
酢鶏
ヨーグルト160グラム
青汁
この日は少し早く帰ってこれたので、９時に寝てしまってまして火事のサイレンで起こされ夜中の２時に夕食
豆腐そうめん
枝豆
カフェオレ
でもそこからずっと起きて、お店の業務してました〜(笑)
なので早すぎる朝ごはんかも知れません、はい。
なんちゃって糖質制限46 日目です(^w^)
この日の朝の体重は前日よりも400 g 減ってます。
朝食はいつもと同じミックスジュース
昼食は
もずく酢きゅうり
茄子の中華風
豆腐チャンプル
茄子の肉はさみ天
夕食はこのところ暑すぎるので
マンゴージュース
生姜ジュースのみ
