なんちゃって34 日目です！
この日も寝坊で朝の散歩は行きませんでした┐(´д｀)┌
朝の体重は前日よりも600g 増えております。
でも気にしな〜い(笑)
朝食は
バナナ１本
ゴーヤ1/3
小松菜１束
オレンジ１個
豆乳のミックスジュース
昼食は
久しぶりに赤味噌以外のお味噌を使ってみようと、冷凍庫で眠っていた麹味噌を出してきて、野菜でとったダシでお味噌汁を作りました(*^^*)
美味しかったですよ〜♪
と言うとこで、
昼食は
サラダたくさん
お味噌汁
鰹のタタキ
豆腐ステーキ
レバニラ炒め
夜は少しだけはやく帰って来れたので、朝の散歩の代わりに4.5 km 程走ったり歩いたりしました〜!!!!
そうこうしてるうちに、遅くなり夕食はアミノ酸とインナーエステメルモのみとなりました！
なんちゃって33 日目です！
夕べはお腹が空いて寝るのが遅く、本日も寝坊で朝の散歩は行きませんでした┐(´д｀)┌
今朝の体重は前日よりも800 g 減ってましたが、まぁ一時的だと思います〜(笑)
だってお腹が空いて仕方がなかったから、そりゃ減るでしょ！
朝食はゴーヤ半分
バナナ１本
オレンジ１個
豆乳のミックスジュース
昼食は
サラダたくさん
お味噌汁
野菜炒め
豆腐ステーキ
牛肉のステーキにほうれん草の梅肉和えをのせたもの
写真には無いですが
ヨーグルト３００グラム
やはりお腹いっぱいです〜♪(*^^*)
そして昨日からブラックでコーヒーを一杯づつのみ始めたら、またまた貧血気味になり、帰りの電車降りて目の前真っ暗で危なかったので…
夕食は
鰹のタタキ
レバニラ炒め
をけっこう食べました！
う〜ん！今も胸焼け中ですが…(泣)
最近食事とる前と摂った後に体重計っているのですが、
けっこう食べてますよ〜!!!!
だいたい1.5 kg は余裕で増えますΨ(￣∇￣)Ψ
胃が大きいのねきっと(笑)
今日はサロンがお休みのため私自身寝坊しました(-_-;)
今朝の体重は前日が無かったことに出来た為昨日よりも1.6 kg 減ってます。
やっぱりボディケアすごいわ〜♪(*^^*)
本日の朝食は寝坊で無しです。
朝からバレーのエクササイズに行きました。
帰って今日は早めの昼食
サラダ
お味噌汁
野菜炒め
刺身とアボカドのワサビ醤油和え
ヨーグルト３００グラム
をいただきました。
う〜ん♪お腹いっぱい〜♪
今日は朝の散歩はいけなかなかったので、帰ってから夜3.5km 走りに行きました！
遅くから行ったので、
夕食は
青汁250 cc
アミノ酸のみになりました。
今夜中にブログ更新中ですが、今さら腹が減って寝れませ〜ん(泣)
あ〜!!!!腹へった〜!!!!
頑張って寝ます(-.-)Zzz・・・・
今朝は夕べの暴飲暴食のおかげで、えらいことになってます〜┐(´д｀)┌
びっくりの朝の体重は+1.3 kg !!!!
ヤバイ、ヤバすぎる…(泣)
なので新しいルールをもうけます。
お酒をのみ終わってから18 時間は何も食べない！
というものです、はい。
なので今朝はアサイードリンクのみ
お昼はスーパースリムのみ
ちなみに、本日も反省してますのでセルフボディやりました！
内容はセルライト５分『痛すぎるから少しだけ』
リンパドレナージュ40 分
そしたら夕べの事は無かったことに出来ました〜♪
素晴らしいね♪ボディケア〜♪
でも、最近それに頼りっぱなしですが…(*^^*)
夕食は８時半頃
お肉400 g
魚一切れ
を各々焼いて
ほうれん草の梅酢和えと一緒にいただきました。
あとはヨーグルト160グラム
チーズ2 かけ
アーモンド８粒
う〜ん明日の朝も増えてそうだな(。>д<)
なんちゃって糖質制限もとうとう一ヶ月が過ぎました〜♪
一ヶ月目の結果です。
体重−3.4 kg
体脂肪−3.3 %
体年齢−4歳
内蔵脂肪レベル−２
骨格筋+2 %
以上の結果でした〜!!!!
まあまあ一ヶ月にしてはよい結果だと思います(*^^*)
今朝は朝の散歩でのら猫に会いました〜♪
朝の４時50分からでて、約10?歩いたり走ったりして、ラジオ体操やって家についたら雨が降りだしました〜！セーフ!!!!
朝食は
バナナ１
ゴーヤ半分
オレンジ１個
豆乳のミックスジュース
昼食は食べる時間が無かったので、５時頃にお味噌汁のみ
夕食は８時半頃
鰹のタタキ
いか
ヨーグルト３００グラム
チーズ一かけ
ビール１リットル
それから…ポテチ…(泣)
アーモンド１０粒
今もまだ胸焼け中〜┐(´д｀)┌
なんちゃって29 日目です！
やっぱり前日の夜のスイカがたたり、この日の朝は？よりも500グラム増えてました(-_-;)
なので朝食は
酵素ゼリーのみ
昼食は
サラダ
野菜炒め
ミートボール
ほうれん草のおかか和え
お味噌汁
夕食はヨーグルト200 g
アーモンド１０粒豆腐そうめん
梅一つと茎ワカメ
この日は久々の雨
お昼からすごい降ってきた、その後凄く涼しくなった。
たまの雨は有難い！
週に一回は降ってほしいな〜♪
なんちゃって28 日目のブログの中に、朝の散歩の帰りにって書いたつもりが
サンボマスターの帰りにになってるのを後で気付いて大笑い(^w^)
何で？わらけるわ〜!!!!
なんちゃって28 日目です！
この日も朝いつものお散歩に行ってから朝の体重測りました。
サンボマスター帰りに蝉がないてた。
本格的に夏です(*^^*)
朝の体重は前日よりも500グラム減っていました。
夕食食べずに寝たからだと思いますよ！
朝食は
ゴーヤ半分
バナナ１本
オレンジ１個
豆乳のミックスジュース
昼食は
サラダ
お味噌汁
豚もやし
茄子のなんとか
厚揚げ
ヨーグルト200 g
夕食は
スイカ1 /4個
チーかま
魚肉ソーセージ
スイカ食べ過ぎた!!!!
糖度が高かったからヤバイな〜♪
なんちゃって27日目です！
この日も朝いつものお散歩に行ってから朝の体重測りました。
写真は朝焼けの公園にあるカフェです(*^^*)
なんかちょっと朝はいつもより素敵に見えます〜♪
朝の体重は前日の夜の暴食がたたり、300 g増えております┐(´д｀)┌
結局２日で600 g 増えてます(-_-;)
朝食は
ゴーヤ半分
バナナ１本
オレンジ１個
豆乳のミックスジュース
昼食は
サラダ
お味噌汁
茄子のなんとか
厚揚げ生姜煮
豚もやし
ヨーグルト200 g
夜は前日の反省をしたので、３km ほど歩いて帰ったので、帰ってすぐ寝てしまい、夕食は食べられませんでした！
でもあまりお腹が空かなかったと思います。
貧血もあれ以来それほど気になりませんが、朝の散歩はお水を持って行かないと暑すぎて危ないので必ず持って出ます。
皆さんも気をつけて下さいね〜!!!!
なんちゃって26日目です！
前日のお昼食べ過ぎたので、この日の朝は前日よりも300 g増えてました(-_-;)
なので朝食は
人参1.5 本
オレンジ2個
小松菜二束
をジューサーで
すごい味でした〜（○_○）！！
デトックス!!!!
そして朝からアジアンガーデンでフルボディ(^^)
全身のサイズチェックもして…
全身スーパーセルライトをかけてもらい…めっちゃ痛い、痛すぎる。
やっぱりちゃんと定期的にやらなあかんと強く思いましたm(。≧Д≦。)m
リンパドレナージュをフルでやり…
１kg 減りました＼(^o^)／
なんだか全身の固くなってた脂肪が柔かく、ふわふわに〜♪
肌もモチモチしてます！
お手入れ必須ですな♪
お昼はそこから二時間空けて
前日と同じくサラダ
おなじく茄子のなんとか
おなじくほうれん草
お味噌汁
厚揚げ生姜煮
夕食は
アボカドきゅうりのわさびマヨネーズ和え
チーかま
アーモンド１０粒
チーズ３かけ
オールフリー2缶
ダメだ！ダメだ!!!!
せっかくのフルボディが…(泣)
またやってしまった。
反省
ここで中弛みしてる場合じゃないわ!!!!
頑張ろ…(*^^*)
