日別アーカイブ: 2013年7月30日

なんちゃって45 日目にこうなりました！

スタート時よりも
体重ー5.2 kg
脂肪率ー3.8 %
体年齢ー6 歳
内蔵脂肪レベルー2
筋肉量+2 %

一ヶ月目と比べると、
体重ー1.8 kg
脂肪率ー0.5 %
体年齢ー2 歳
内蔵脂肪レベル変わらず
筋肉量変わらず

とゆう結果になりました〜♪(*^^*)

少しづつ変化してますが、最近筋力が落ちてきたように思うので、筋トレをはじめたいと思います。
ボディケアとは別に週２回のスロトレの報告も併せてしていきます〜♪

朝食は酵素ゼリーのみ

昼食は
サラダたくさん
鰹のタタキたくさん
お味噌汁
もずく酢きゅうり
豆腐チャンプル
プラム２個

夕食は
プラム４個
カフェオレ
ゴーヤ青汁
アミノ酸

夜に柔道やったのであまりお腹が空かなかったので夜は少な目です！