なんちゃって44 日目です！
夕べの暴飲暴食がたたり今朝の体重は昨日よりも900 g 増えております！
今日はお昼食べる時間がなさそうだったので、
朝食は
バナナ1.5 本
ゴーヤ1/3
小松菜２束
みかん少し
桃半分
豆乳、マンゴージュースの
ミックスジュース
昼食は時間なく無し。
ビタミンはAO サプリを１０粒
少し早めの夕食は
茄子とチンゲンサイと鶏肉の中華風
ヨーグルト300 g
トマト１個
インナーエステメルモ
昨日の分を無かったことにするために、仕事終わりにセルフでボディケアしました(-_-;)
スーパーセルライト6 分
リンパドレナージュ40 分
コース後昨日の分がチャラになりました〜♪(*^^*)
明日は45 日目の全体の報告をしたいと思います。
なんちゃって43 日目です！
前日の幸せなマッサージとサウナとビールのおかげで朝の体重は前日よりも1.1kg 減ってました(^o^)v
体重の増減が激しいこの頃です(*_*)
飲んだら18 時間食べない掟を守り
朝食は無し。
昼食は
サラダたくさん
お味噌汁
鰹のタタキ
焼豚三枚
カフェオレ
何故か小豆bar
夕食は珍しく外食
久しぶりによく行ってたお店二件顔出して
鰹のタタキ
チーズのおかか和え
串カツ５本
ビール全部で４杯
帰りにレイトショー見て
家に帰ってからも
ワイングラス2杯
ナッツ
チーズ
チョコ２かけ
それから…
シュークリーム…┐(´д｀)┌
酔っ払いの暴食パターンですね！
ダメ！連日飲んでる！ダメだ!!!!
最近気を抜き過ぎました！反省〜!!!!
なんちゃって42 日目です！
献血出来ずお肉だけは食べた前日がたたり、朝の体重は１kg 増えております┐(´д｀)┌
なので朝５時に起きて、８?歩いたり走ったりしました(-_-;)
そして無理矢理体重を戻し
朝食は
バナナ１本
ゴーヤ半分
小松菜１束
みかん少し
桃半分
豆乳のミックスジュース
昼食は
サラダ少し
お味噌汁
鰹のタタキ
おろしハンバーグ
茄子の中華風
夕食は
ヨーグルト160グラム
桑の葉オレ
チーズ１かけ
そしてビール…
また飲んでます(笑)
だって暑いからね♪
夜はサウナで100 分マッサージ〜♪(*^^*)
そしてビール…(*^^*)
幸せだからまっ、良いか〜♪
