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なんちゃって１７日目！
前日食べ過ぎてますが、またまた反省したので、朝早くから散歩へ。
ついでに営業前のサロンでボディもやりました〜(笑)
なので朝の体重は昨日と同じでした〜♪

朝食はその後で
バナナ１本ゴーヤ少し青汁２杯分と牛乳のミックスジュース
けっこう緑色の飲み物(笑)

昼食は、京都に行かないといけなかった為、２時頃アサイーベリーのミックスジュース。

５時にオクラのお浸しとだし巻き玉子を食べました。

夕食は豚もやしとチーズ３つ…
そして白ワイン一杯…

飲んじゃいました〜(笑)

揺る〜っとやっていきます(*^^*)

なんちゃって１６日目！
先程１５日目を更新したところですが、本日は１６日目なので報告です！
今朝の体重は昨日と同じでした〜♪
朝食はゴーヤ少し
バナナ2本
青汁と豆乳のミックスジュース

１１時に酵素ゼリー
とうとう仕事中に貧血でたおれそうになってしまい、１時に酵素ドリンク原液で100?飲んだらましになり、仕事出来ました〜?
多分低血糖ですなぁ〜(泣)
けっこうヤバかったですが、今日は一人でフルオペだったので倒れるわけにはいかなかった！
酵素ドリンク凄いです!!!!

そんなわけで時間がなく、４時半にオクラの酢の物とお味噌汁を
８時半にサラダと大豆とトマトのマヨネーズ和えと厚揚げを
１０時頃にチーズ３つハマチの煮付けとおくらを

バラバラと食べました〜♪
全体的には食べ過ぎです(笑)

なんちゃってもやっと３週間目に入りました(^o^)v

この日はお昼から大阪のグリーンハートフォーラムに行ったので、いつもとは違う時間に食事をしました。
朝食はいつもの時間で
ゴーヤ少し
バナナ2本
サニーレタスチンゲンサイ
豆乳のミックスジュース

２時頃に間食で、ドライ無花果４つ

昼食は出先の為自分で用意できなかったので、
お総菜屋さんの
酢鳥と野菜
鰹のタタキ
トマト小３つ

夕食は
青汁２杯
プラセンタドリンク
トマト小３つ
でした〜♪

２週間を振り返って体重トータル2.4 kg 減り、
体脂肪は2%減り、
からだ年齢は２歳若返り、
内臓脂肪はレベル１減り、
骨格筋は１%増えました＼(^o^)／

３週間目も頑張ります！

今日は新大阪のメルパルクで開催のグリーンハート365 フォーラムに来てます！
食べ物の大切さや、思い込みの習慣の落とし穴など、とてもためになるお話をたくさん聞きました！
食事で薬が要らなくなる!!!!
お医者様が、薬を否定し食事療法で癌を治したお話など、やはり食事は大切です!!!!

食べたもので体は出来ているのですから(^w^)
アジアンガーデンに、先生の書物を買っておきますので、興味のある方はどうぞ〜!!!!
やはり無農薬は良いようです。
知ってたけどね♪

２週間が過ぎました！
前日のボディが効いていて、朝の体重は+400 gで押さえられてます！
朝食はバナナ１本人参半分ゴーヤ少しと豆乳のミックスジュース

昼食はサラダ
味噌汁
ムニエル
オクラと茗荷と生姜の酢の物
大豆とトマトのマヨネーズ和え
厚揚げ
サバ
とほとんど前日と同じです(^w^)
夜はヨーグルト80グラム
アミノ酸
プラセンタドリンク
ゆず豆腐です！
何か科学的ですが…(笑)

なんちゃって13 日目です(^w^)
反省のかいあり、営業前のサロンでボディをセルフでやったら何と、ここ二日分無かったことに出来ました〜(笑)

ボディはスーパーセルライト
めっちゃ痛かったですが、少しだけやりました！手の届く範囲で!!!!
その後リンパドレナージュMAXで時間いっぱいまでかけました！

ついでに代謝の上がるクリームも塗り、これでもかとやった結果…
何と、今までで一番減りました＼(^o^)／

一時的ですが、一応リセット出来ましたよ〜(笑)
凄い凄すぎる、アジアンガーデンのボディ〜!!!!
結果スタート時よりも2.7 キロ減りましたよ(^w^)
ところでこの日の朝食は
ゴーヤ1／4
人参半分
バナナ１本
豆乳250 cc

昼食は写真のとおり
サバ
厚揚げ
蛸の香草焼き
大豆とトマトのマヨネーズ和え
オクラと茗荷と生姜の酢の物
味噌汁

夕食は
ヨーグルト160 g
枝豆豆腐
ゆず豆腐

何故か80 kカロリーアイスクリーム
も、食べちゃった〜(泣)

またまたやってしまったわ(´д｀|||)

今朝早く11日目を更新したところですが、昨日の26 日は12日目でした！

お誕生日会のお肉沢山が痛手となり、朝の体重は400g 増えておりました(´д｀|||)

結局スタート時よりも1.4 kg 減ってはいますが、なかだるみし過ぎてますな〜(泣)
この日の朝食はバナナ2本
ゴーヤ1／4
セロリ少々
豆乳250 cc

昼食は時間がなく
いつもよりも早い夕食を６時に摂りました！
サラダ
蛸の香草焼き
豚もやし
味噌汁
大豆とトマトのマヨネーズ和え
焼き厚揚げ
焼鳥…
と、まー食べる食べる!!!!
お腹が減り過ぎて、入る入る!!!!
多分前日とお肉沢山で胃が大きくなったんだなぁ…(´Д`|||)

そして13日目の今朝は胸焼け気味で起きました！
完璧に胃の中にまだ夕べ食べた物が残っています！しかも大量に!!!!

そして反省した私は朝の体重を計らずに早朝５時から歩きに行ったとさ(笑)
ついでに営業前のサロンでボディもやったとさ(笑)

なんちゃって11日目です(^w^)
この日の朝は前日と同じ体重でした！
朝食はバナナ2本と牛乳200 cc のミックスジュース。
昼食は実習があった為、食べてないです〜(泣)
夕食はお誕生会があり皆でお肉を食べましたので、どれだけ食べたかわかりませんが、沢山です(笑)
おまけに生中２杯にとうとうアイスクリームまで食べてしまった〜!!!!
結果次の日は朝の体重400 g増えてます(´д｀|||)

ヤバイです！
ここ最近まともに糖質制限できておりません〜(泣)

やっと１０日目になりました(^-^;
前日の夜に食べ過ぎた為、朝の体重は３００グラム増えてます(´д｀|||)
そして朝は全くお腹が減って無いので、無理に取らずなしにしました！

昼食はサラダ多目わかめとめかぶのお吸い物
とうふチャンプル

夕食はゴマ豆腐と枝豆豆腐
ヨーグルト80グラム
で終わりにしようと思ったのですが、
またお芋を食べちゃいました(。>д<)
なんだろう？
やっぱり少しは糖質が欲しいのかな？
体は、全くしんどくもなく柔道(授業です)も普通に出来ましたが、少し体重が減ったからか、相手が重たく感じました！もしくは私に力が入らなかったとゆうか…
そのうち組成を計りに行ってみます！結果は後日!!!!

なんちゃって９日目は朝一の体重昨日と同じでした！
朝食はゴーヤ半分バナナ１本牛乳３００cc のミックスジュース。
昼食は全く時間がなくて、お店に置いてあるスーパースリムを飲みました！

でも夕方にはお腹が空いて空いて仕方なく、酵素ドリンク飲んで何とかごまかしましたが、家に帰ってから夕食に
塩サバ１尾丸々
厚揚げ焼いたの一丁分
ビール200 cc
ワイン200 cc
飲んじゃいましたよ〜(泣)またやってしまった〜!!!!
でも過ぎたことは仕方がない！
明日気をつけます〜(笑)
ちなみに１０日目の本日朝は３００グラム体重増えてます〜！