こんにちは! 車川(くるまがわ)こと だんです♪
今年も もう半分過ぎようとしてますね‥
最近 暑い日が続いたりで 冷たいものばかり食べたりしてませんか‥？
例えば‥お風呂上がりには 必ずアイス食べちゃうとか‥やってませんか？(^_^;)
よく、食べたら太るから 食べない‼って言われますが 実は そうじゃないんですよ
大事なのは 食べるタイミングなんですよね
お腹がとっても空いてる時や これが食べたいなぁ〜って強く思ってる時は とても吸収力が高まってる時なので そういう時に 高カロリーな物を飲み食いすると太ります!
あと 運動など カロリー消費した後も 吸収が高まってるので 太りやすいですよ
そして一番アカン感じなのは 食べた後 ウトウトすることですね‥ これ 太る原因 ナンバー1やと思います！
ウトウトする= 副交感神経を働かす= お休みモード= 吸収高まる の図なんですよね〜
なので 毎食後は 本能に負けず頑張って 脳を覚醒させて 交感神経を働かすようにさせる!
例えば 食後は すぐ洗い物をするとか 集中してゲームするとか メールやラインするとか…
これを習慣づけるだけで 体の中は 徐々に変わってきて 痩せやすくなってきますよ
ちなみに私は 家で ゴハン食べた後は 愛猫たちと 30分ぐらい遊びます(笑) ネコも 私と同じタイミングで ゴハンを食べ 食後 運動です! もう13歳ぐらいですが おかげで デブねこではありません‼ (笑)
お菓子やアイスは 小腹が減った時に食べるのではなく 朝ゴハン後 昼ゴハン後すぐに食べる!
運動のあとにゴハンではなく 運動は ゴハン食べてからにする!
そして 食べた後は ぼーっと ウトウトしない! なるべく体を動かすようにする!
痩せやすい体を作っていくために これらのことをあなたも マイルールにしませんか…？(^o^)/
がんばりましょう!!
