秋痩せ

秋の夜長皆さんいかがお過ごしでしょうか(^-^)/

食欲の秋・読書の秋・運動の秋・・・
暑くて食欲が低下していた夏に比べると、
実りの秋は食べ物が美味しく感じられます(T . T)
秋限定のお菓子も沢山発売されてますが、・・・・

ダメです 誘惑にのっては(笑）
今年ももう後半二ヶ月、
自分の目標を達成しましょう！
私もD-OILを塗り塗りして
フラフープに励みます
\(//∇//)\
もう、「秋は食べ物が美味しく感じるわ〜」などと言い訳している場合ではありません(笑）

食べたら動く！
食事は野菜やタンパク質から食べる
信号待ちで下腹に力を入れて正しい姿勢を！
歩く時は大股で！
朝晩常温の水を飲む
ストレッチしてから寝る
生姜をいろいろな飲食物に入れて芯から温める
等々・・・

少しの心掛けとヤル気 で
今年の冬支度しましょう！

藤井も頑張るぞ〜\(//∇//)