夏バテ☆熱中症にご注意！！

今日もまたまた暑い！！

すごく久しぶりにアイスをつい買ってしまいました(^-^;

糖質抑えているのに…(>_<)

この猛暑を乗りきるお勧め食材が

おくらと長芋

おくらは茹でて刻んだ状態で冷蔵庫でねかせます。時間がたつほどねばねばになって栄養価がupするので冷蔵庫で朝仕込んで夕食にとろろと一緒にまぜまぜして食べるとお腹も体も喜んびますよね
( 〃▽〃)

どちらも納豆やマグロやメカブやお蕎麦にかけたら美味しく栄養価もあげてくれて美味し～♪♪(*^^*)

ダイエットにもオススメ食材でした☆
是非お試しくださいね！