腹筋と背筋

5月のあたまごろより腰痛に悩まされております。整形外科でレントゲンを撮ってもらったら反り腰で、第五腰椎の椎間板がへり骨と骨の間が狭くなっているとのこと…（これは姿勢の悪さと加齢による現象⁉︎）そして痛みの原因は神経。
整骨院にもいきました。座骨神経痛といわれました。
両方から言われた共通点は腹筋と背筋を鍛えなさい‼︎しっかりと筋肉でカラダを支えないとこの腰痛は改善しないと！

大変です‼︎私の腹筋はほぼ皆無に等しいらしい（泣）
ならばライザップばりに腹筋を鍛えねば‼︎ということで頑張ってみます（笑）
筋肉って本当に大事って事ですね

夕方にかけて下半身が重くダルくなるので、そんなときはソフィルeのコロコロと違う反対側のポチッとある方でお尻をグリグリ押します。とっても痛い‼︎暫くはソフィルeでほぐして腹筋して様子みてみます。
また、経過報告しますm(_ _)m
スタッフ 寺澤